Лекар: Ако пиете кафето така, то ще ви помогне да отслабнете
Кафе за отслабване
"Не се отказвайте от кафето, ако искате да отслабнете. Науката е доказала, че кофеинът повишава скоростта на метаболизма с около 3-11 процента. А това означава, че колкото по-висока е скоростта на метаболизма ви, толкова по-лесно ще отслабнете'", казва експертът.
Въпреки това е невъзможно да отслабнете само с кафе, казва диетологът Василиса Пономарева . Планът за отслабване трябва да включва кардио упражнения, силови тренировки, здравословна и питателна диета.
Лекар: Това е най-добрата подправка за отслабване - ускорява метаболизма и топи мазнините
"Ефектът на кафето върху тялото, особено по отношение на загубата на тегло, е обект на засилен научен интерес от американските учени. Те са провели проучване, според което, колкото повече кофеин консумират участниците в експеримента, толкова повече се наблюдава намаляване на индекса на телесна маса, мастната маса и теглото им", казва д-р Пономарева.
"Като цяло, настоящият мета-анализ показа, че приемът на кофеин може да помогне за намаляване на теглото, индекса на телесната маса и телесните мазнини", споделя лекарят.
Д-р Пономарева съветва хората, които не пият кафе, да не придобиват този навик с надеждата, че това ще им помогне да отслабнат.
Лекар: Пийте това 30 минути преди обяда и ще отслабнете по-бързо
"Особено ако имате сърдечно заболяване, не трябва да пиете кафе всеки ден, тъй като то може да повиши кръвното ви налягане", казва още лекарят.
А за тези, които се опитват да отслабнат с кафе, експертът препоръча да не надвишават границата от 400 мг кофеин, в противен случай това може да доведе до неблагоприятни ефекти и да бъде вредно за здравето им.
Също така лекарят препоръчва с всяко кафе да се изпиват поне 200 мл вода - това намалява дехидратацията и оказва положително влияние върху метаболизма.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Започнете сега, за да имате сърце на 30-годишен, когато сте на 60
Изследователи: Две трети от жените бъркат признак за рак на яйчниците с подуване на корема
По колко ябълки могат да се ядат при диабет
Не комбинирайте тези 8 храни с яйца или закуската ще се превърне в отрова
Лекар: Хората с тези заболявания ТРЯБВА да ядат банани
Как краката издават висок холестерол - 6 симптома, които трябва да знаете
С колко се вдига холестеролът, след като изядете 1 яйце
Колко кисело мляко може да се яде на ден
Инфекция на пикочните пътища при бременност може да е опасна за бебето: Ето как да се предпазите
4-те най-добри зеленчука за пречистване на кръвоносните съдове
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: кафе Лекар Отслабване